소육다채 (少肉多采)
육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다

소식다작 (少食多嚼)
가능한 한 적게 먹고 잘 씹어 먹어야 한다

소염다초(少鹽多酢)
염분을 적게 먹고 식초는 많이 먹어야 한다

소의 다욕(少衣多浴)
옷은 가능한 한 적게 입고 목욕은 자주 하라

소번다면(少煩多眠)
근심은 적게 하고 잠은 푹 자라

소욕다시(少欲多施)
욕심을 적게 하고 남에게 많이 베풀라

소당다과 (少糖多課)
설탕은 적게 먹고 과일은 많이 먹어야 좋다

소차다보(少車多步)
가능하면 차를 적게 타고 많이 걸어다니라

소언다행(少言多行)
가능하면 말은 적게하고, 행동으로 실행을 많이 하라

소노다소(少怒多笑)
화는 적게 내고, 많이 웃으라

- 불가에서 말하는 건강 十訓 (이율곡 선생님) -