꾸준히 스트레칭이나 요가를 사람이 아닌 이상,

대부분의 사람들이 항상 어깨가 뭉쳐있다며 어깨통증을 호소합니다.

건강마사지나 물리치료요법, 카이로프랙틱 등의 교정법을 이용해서

어깨통증 및 결림을 해결하기 위한 노력들을 많이 하시는데요

유투브에서 혼자서 10초면 이러한 통증 및 결림을 해결할 수 있는 동영상을 발견하였습니다.

10초면 어깨 통증이나 어깨 결림이 해소! 준비물은 수건 단 1장!!

게다가 혼자서 할 수 있는 획기적인 방법!!

아래 동영상에 나와있는 대로 누워서 수건 1장으로 실시할 수 있는 스트레칭 방법입니다.

실시 요령은 간단합니다.

아래 사진과 같이 누워서 풀어주고 싶은 쪽의 어깨에 수건을 1장 말아서 댑니다.

그리고 팔꿈치를 90도로하여 바닥면과 평행이 되도록 유지합니다.

반대편 손을 수건을 댄 어깨위에 살며시 올려놓습니다.

그리고 10초간 편안하게 심호흡을 하면 됩니다.

하고 나면!?

이런 표정을 짓게 되실거예요 !

저도 10초간 양쪽 어깨에 실시해 봤는데

어깨통증이나 등부터 목 뒤 까지 느껴졌던 어깨결림이 한층 해소되었습니다.

어깨 부분을 만져봐도 단단하게 뭉쳤던 근육이

말랑말랑하게 풀리는 것을 확인했구요

앞으로 자기 전에 1분 정도씩 하고 자면

어깨통증이나 어깨결림이 사라질 것 같습니다 ^^

완전 따봉 여러분도 해보세요 ^^