물 마시는 시간을 제대로 잡으면 몸에 주는 효능을 최대한 살릴수가 있다

1. 일어나자 마자 2 잔의 물은 체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움준다.

2. 식사하기 30분 전 1잔의 물은 소화를 촉진 시켜준다.

3. 목욕하기전 1잔의 물은 혈압을 내려 준다.

4. 잠자리에 들기전 1잔의 물은 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.

    또한, 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.