행복의 공식 10..

1.
즐거운 곳이라면 어디든지 달려가라!
행복한 감정을 자주 겪어본 사람은
그렇지 않은 사람보다
더 자주 더 빨리 행복을 느낄 수있다.

2.
행복의 감정과 불행의 감정은 항상 함께한다.
삶을 풍요롭게 꾸려나가는 기술은
불행속에서 행복을
행복속에서 불행을 인식할 줄 아는데 있다.

3.
행복한 감정 역시
반복적인 학습을 통해 만들어진다.

4.
사랑하는 사람이 많아 질 수록
세상은 평화로워 진다.

5.
외로움은
정신적인 스트레스를 줄 뿐만아니라
면역력을 약화시켜 건강에도 나쁜 영양을 끼친다.
감기에 걸렸을 때는 감기약보다 위로해 줄 수있는
좋은 친구를 찾아라!

6.
화려한 싱글에게도 친구는 필요하다.

7.
규칙적으로 운동을 하는 사람은
더 많은 행복감과 자기 신뢰를 가지고 있고,
공포를 별로 느끼지 않으며,
상심에 빠지는 경우도 매우 드물다.

8.
욕심낼 수록 행복하다.
무언가에 몰입하면
행복한 느낌을 만들어주는 호르몬들이 생겨난다.
열정을 알고 열정을 더불어 살며 열정을 즐겨라!

9.
욕심내지 않을 수록 행복하다.
가지고 싶은 모든 것을 다 갖거나
무작정 새로운 것을 찾는 것은
오히려 권태와 허무를 불러온다.
약간의 거리를 두고 적절하는 것이
행복을 만나는 지혜이다.

10.
하나의 큰 목표보다
여러 개의 작은 목표를 만들어라.
간절했던 목표를 이루고 난 다음의 허탈감을
경험해본 사람이라면,
목표를 이루었을 기대하는 즐거움,
그 과정의 즐거움이 더 크다는 것을 잘 알것이다.

행복지수 10

1.
'무조건 행복하다'라고 믿어야 한다.
행복의 시간은
좌절과 절망의 시간보다 더 많다.
행복하다 믿어라!...
시련과 좌절이 와도 행복이라 믿어라!
시련은 견딜 수있을 만큼 오는 것이니
행복의 믿음 앞에서는 아무것도 아니다.

2.
단순하게 생각하라!
이미 결정 되어진 일이라면
여러번 생각한들 변하지 않는다.
마음의 혼란만 가중될뿐이다.

3.
내일일은 내일 생각하라!
어차피 겪어야 할일
미리 걱정하지 말라!
걱정할 시간에
차라리 한잔의 차를 마시라!

4.
일주일에 한번은 소주 반병을 마셔라!
마음에 껏
다 내어놓는 것 한잔 술이 제일이다.
마음의 병이 제일 큰것이니
한잔술로 그때,
그때의 아픔을 매듭지어라!

5.
매일 10분만 걸어라!
행복도 건강이 있어야 하는 것이니
10분의 운동이지만 꾸준히 한다면
어떤 보약보다 낳으리라!...

6.
하루에 5분만
가족들과의 대화에 투자하라!
가정의 평안과 행복은
큰데 있는게 아니니
5분의 대화로도
서로의 마음을 엮는 시간은 충분하다.

7.
하루에 3번은 꼭 크게 웃어라!
웃음이 정신건강에도 좋지만
힘든 하루의 일과에
엄청난 에너지로 작용할 것이다.

8.
무조건 이해하라!
손해본다는 생각이 들 수도 있지만
당신이 이해해주는 마음으로
그 만큼 복이 되어 오리라!

9.
이유를 달지말라!
일이 생길때 마다
이유나 변명을 하기 시작한다면
능동적인 삶이 될 수없다.
아닌것에 순순히 인정하라!
행복을 지키는 첨병이다.

10.
살아 있음에 무조건 감사하라!
행복은 눈으로 보이지도,
손으로 만지지도 못하는 것이나
일상의 감사함이 몸에 베여있다면
당신이 원치 않아도
행복은 당신곁에 늘 있으리라