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[제목] 무병장수 - 어느 의사의 유언
🧑 나영길 | 📅 2012-11-27 11:37:54 | 👀 635


[어느 의사의 유언]

 

어느 마을에 유명한 의사가 살고 있었습니다.
마을 사람들은 몸이 아프면 모두 그를 찾아가 치료를 받았습니다.
그는 환자의 얼굴과 걸음만 봐도
어디가 아픈지 알아내 처방을 하는 명의(名醫)였습니다.
그런 그가 나이가 들어 세상을 떠나게 되었습니다.
마을 사람들과 교회 목사는 임종을 앞둔 의사를 찾아가
그의 임종을 지켜보았습니다.

죽음을 앞 둔 그가 사람들에게 말했습니다.
“나보다 훨씬 휼륭한 세 명의 의사를 소개하겠습니다.
그 의사의 이름은 '음식과 수면과 운동'입니다.
음식은 위의 75%만 채우고 절대로 과식하지 마십시오.
12시 이전에 잠들고 해 뜨면 일어나십시오
그리고 열심히 걷다 보면 웬만한 병은 나을 수 있습니다."
말을 하던 의사가 힘들었는지 잠시 말을 멈추었습니다.
그리고 다시 말을 이었습니다.

"그런데 음식과 수면과 운동은 다음 두가지 약을 함께
복용할 때 효과가 있습니다."
사람들은 조금 전 보다 의사의 말에 더 귀를 기울였습니다.

"육체와 더불어 영혼의 건강을 위해 꼭 필요한 것은 '웃음과 사랑'입니다.
육체만 건강한 것은 반쪽건강입니다. 영혼과 육체가 고루 건강한 사람! 이 되십시오.
웃음은 평생 꾸준히 복용해야 합니다.
웃음의 약은 부작용이 없는 만병통치약입니다. 안좋은 일이 있을 때는 많이 복용해도 됩니다.
사랑 약은 비상 상비약입니다.
이 약은 수시로 복용하십시오 .
가장 중요한 약입니다."
의사는 자신이 살면서 깨달은 가장 중요한 것을 알려준 후
평안한 모습으로 조용히 눈을 감았습니다.
우리는 돈도 안 드는 이 약을 얼마나 섭취하고 있습니까?

 

차(茶) 마실때 금기사항
 
1. 공복에 마시지 않는다.
빈속에 차를 마시면 차의 성질이 폐부로 들어가
 비와 위를 약하게 할 수 있습니다.
그래서 예부터 중국에서는 빈속에 마시는 차를
 엄격히 금하고 있습니다.
 
2.냉차를 마시지 않는다.
따뜻한 차는 마시는 사람의 기분을 상쾌하고 편하게 해주고
 눈과 귀를 맑게 해줍니다.
그러나 냉차는 몸을 차게 하여 담(가래)이 생길 수도 있습니다.
 
3.지나치게 진한 차를 마시지 않는다.
진한 차는 카페인과 디오필린 함량이 높습니다.
그래서 연한 차보다 자극적인데 이로 인해
두통과 수면장애를 일으킬 수 있습니다.
 
4.너무 오래동안 우려내지 않는다.
차를 너무 오래동안 우리면 차잎의 폴리페놀과 방향물질 등이 산화되어
차의 탕색을 어둡게 하고 맛과 향도 떨어지게 하여
전체적으로 차의 품질을 저하시킵니다.
또한 차잎에 들어있는 비타민C와 비타민P, 아미노산 등이
산화되고 감소하여 차의 영양성분도 손실됩니다.
우리고 난 지 오래된 차는 주변 환경에 오염될 경우
 차탕에 미생물이 번식할 수도 있으니
우리고 나서 바로 바로 마시는 것이 최선입니다.
 
5. 식사 전에 차를 마시지 않는다.
식사 전에 차를 마시면 위액을 희석해서
식욕을 떨어뜨릴 수 있습니다.
더구나 차를 마시면 잠시 동안
 소화기관이 단백질을 흡수하는 기능이 저하되므로
식사 직전에 차를 마시는 것은 좋지 않습니다.
항상 식사는 충분히 하시고 마시는 것이 좋습니다.
 
6.식사 후에 바로 차를 마시지 않는다.
차에 함유되어 있는 탄닌산은 음식물의 단백질과 철분 등을
 응고시켜 버리기 때문에
애써 먹은 단백질과 철분이 체내로 흡수되지 못합니다.
차는 식후 30분에 마시는 것이 좋습니다.
 
7.차와 약을 함께 먹지 않는다.  
차의 탄닌 성분이 약을 응고시키기 때문에
약성분이 체내로 흡수되지 못합니다.
약도 차와는 30분 정도 시간을 두는 것이 좋습니다.
 
8. 하룻밤 지난 차는 마시지 않는다.
전날 마시던 차가 아깝다고 다시 마시는 것은 좋지 않습니다.
이런 차는 이미 비타민 성분이 파괴되어 버린 상태입니다.
더구나 차에 들어 있는 단백질과 당류 때문에
 세균과 곰팡이가 생길 수 있습니다.
다만 하룻밤이 지났더라도 변질되지 않은 차는
의학적으로는 다른 작용이 있긴 합니다.
 
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